facebook poradniat

Analiza
Składu Ciała

Indywidualna
Konsultacja
Diagnostyczna

Indywidualny
Trening
Żywieniowy

Kurs Ochudzania
i Zdrowego
Odżywiania

Warsztaty
i Szkolenia

Przepisy

wegański deser, daktyle, migdały, mąka kokosowa, ciasto bez pieczenia

Deser bez pieczenia

z sezonowymi owocami

placki z cukinii, cukinia, placuszki, chrupiąca wersja cukinii

Chrupiące placki z cukinii

doskonałe do obiadu i na przekąskę

truskawki, kokos, ciasto bez pieczenia, serek,, schładzający deser, deser bez cukru

Truskawkowe serniczki

pyszny deser bez pieczenia

sałatka na przekąskę, feta z cytrusami, pomarańcza

Sezonowa Sałatka

szybka opcja na przekąskę

papryka nadziewana, soczewica, obiad wegetariański,

Papryka nadziewana

wersja z soczewicą - spróbuj koniecznie!

sałatka, prosta w przygotowaniu, twaróg, rzodkiewka

Sałatka zimowa

Prosta w przygotowaniu i bardzo pożywna

gołąbki, wegetariańskie, kasza, soczewica, polska kuchnia

Gołąbki w wersji wege

Pomysł na polską kuchnię w lekkiej wersji

tofu, marynaty, białko roślinne

Pomysły na marynatę do tofu

Nadaj pyszny smak!

deser, rabarbar, zdrowe słodkości, fit deser, tofu

Waniliowy krem z tofu z rabarbarowym musem

Zdrowy, sycący deser z sezonowym rabarbarem

spring rolls, przekąska, warzywa

Spring Rolls na przekąskę

Prosty sposób na świeże warzywa w nietypowej formie

trufle, czekoladki, zdrowa przekąska, czekoladowe trufle

Czekoladowe Trufle

doskonałe dla łasuchów czekoladek

brownie, czekoladowe, pianka, mus, aquafaba, ciecierzyca

Brownie z ciecierzycy z pianką

Przepyszne ciasto czekoladowe

sałatka, ciecierzyca, batat, granat, kolorowa

Kolorowa sałatka

z batatem, granatem i ciecierzycą

ciasto kokosowe, ciasto z białej fasoli z kokosem

Ciasto kokosowe do kawy lub herbatki

deser z białą fasolą :)

sernikobrownie

Sernikobrownie

ciasto na deser, nie tylko na diecie.

falafele

Falafele, czyli

kotlety z Bliskiego Wschodu

ciecierzyca, mleczko kokosowe, zupa na ostro, kokosowo pomidorowa zupa, zupa wegańska

Rozgrzewająca zupa z ciecierzycy

w kokosowo-pomidorowym wydaniu

burgery, wege, soczewica

Burgery z soczewicy

idealne do burgera, na grilla czy na obiad

tofurnik, wegański sernik, zdrowy deser, bez cukru

Cytrynowy sernik na zimno

słodka, wysokobiałkowa przekąska

sernik domowy, tradycyjne cisto w zdrowym wydaniu

Sernik domowy

Tradycyjne ciasto o aksamitnym smaku, nie tylko na święta.

szarlotka, jesień, jabłka, kruszonka

Szarlotka owsiana

jabłka i rozgrzewający cynamon na kruchym cieście

ciasto czekoladowe z fasoli, zdrowa przekąska, dieta, odchudzanie, ciasto bezglutenowe

Ciasto czekoladowe

ciasto czekoladowe bez mąki - zdrowa przekąska

chlebek bananowy, zdrowa przekąska

Chlebek Bananowy

jak wykorzystać dojrzałe banany...

deser, zdrowa przekąska, zdrowe babeczki, deser na odchudzanie

Babeczki z owocami

na deser i na przekąskę

sernik, dynia, jesień, cynamon, tahini

Sernik z dynią

Jesienny przysmak

tofu, wegańskie, białko roślinne, sernik, tofurnik, sernik na zimno, truskawki

Truskawkowy tofurnik

Słodki sernik na zimno bez nabiału!

zupa, krem, kalafior, czosnek

Zupa krem z pieczonego kalafiora

i pieczonego czosnku

chińczyk, tofu, boczniaki, kuchnia azjatycka,

Chińskie danie z tofu i boczniakami

Smaki i aromaty z azjatyckich stron

truskawki, kokos, ciasto bez pieczenia, ciasto bez nabiału, idealne na letnie dni

Truskawkowo-kokosowe ciasto bez pieczenia

Świeże truskawki w konsystencji sernika na zimno, a bez nabiału!

sałatka z rukolą, orzeźwiająca sałatka, zdrowa przekąska

Sałatka z rukolą

na przekąskę lub do obiadu

surówka z warzyw, szczypiorek i koperek w jednej surówce

Wiosenno - letnia surówka

orzeźwiająca, idealna zwłaszcza w ciepłe dni

sałatka z fasolką i fetą

Sałatka z fetą

polecana na obiad lub przekąskę

pasztet wegetariański, soczewica, ogórek kiszony

Pasztet z soczewicy z ogórkiem kiszonym

wegetariański pasztet, źródło białka roślinnego i błonnika

kurczak, obiad, botwina, pomysł na obiad, zdrowe jedzenie

Pierś z kurczaka na sosie botwinkowym

świetny pomysł na wiosenny obiad

sałatka, bób, letnie danie, truskawki, lato

Sałatka z bobem i truskawkami

Letnie smaki w sycącej sałatce

sernik, ciasto, deser, sos truskawkowy

Sernik wyśmienity!

Fit sernik niczym deser z najlepszych cukierni!

soczewica, pasztet, żurawina, kasza jaglana, wegetarianie

Pasztet z żurawiną

na przekąskę i do kanapek

tartopizza

pyszne, domowe danie.

bakłażan, miso, warzywa na grilla, wegetariańskie

Bakłażany z pastą miso

Wyjątkowy sposób na wspaniałe bakłażany

ciasto, kokosowe, bez pieczenia, deser

Ciasto kokosowe bez pieczenia

idealne na ciepłe dni

mazurek, fit mazurek, zdrowe ciasto, Wielkanoc

Świąteczny mazurek

Wielkanocny przepis w zdrowszej wersji

zupa, chłodnik, gazpacho, pomidory

gorąca Hiszpania w chłodniku

piernik, święta, boże narodzenie, ciasto

Świąteczny piernik

przekładany powidłami

ciasto pełnoziarniste z rabarbarem, zdrowy deser, rabarbar w cieście

Ciasto z rabarbarem

pełnoziarnisty deser

zupa, pomidory, krem

Zupa krem z pieczonych pomidorów

letni przysmak o niesamowitym aromacie

kotlety, kalafior, wegetariańskie

Kotleciki z kalafiora

innowacyjny sposób na kalafiora

zupa, chłodnik

Chłodnik jak tzatziki

ogórkowa przekąska na upalne dni

rabarbar, kruszonka, deser, zdrowy deser, zdrowa słodycz

Rabarbar pod kruszonką

pychotkowy deser :)

zupa, chłodnik, botwinka

Chłodnik litewski

zupa idealna na gorące dni

zdrowy chleb, chleb bez mąki, chleb dla leniuchów,

Chleb bez mąki

łatwy w przygotowaniu

2 wersje na surówki z buraków, buraki na słodko i na wytrawnie

Surówki z buraków

2 wersje do wykorzystania

kasza, kaszotto, obiad wegetariański

Kaszotto z warzywami

jako obiad lub dodatek do mięsa

chleb bezglutenowy

Chlebek gryczany

bezglutenowy, zdrowy i z chrupiącą skórką

komosa ryżowa (quinoa), jarmuż, kotlety wegetariańskie

Kotleciki z komosy ryżowej i jarmużu

pyszna odmiana dla mięsnych kotletów

feta i pomidor

Szybka przekąska

pomidory z fetą

ciasto ze śliwkami, śliwki, deser

Ciasto ze śliwkami

ach te śliwki ;)

śledzie

Sałatka śledziowa

śledzie po kaszubsku

biała kapusta, marchewka, koperek, surówka, warzywa

Surówka z młodej kapusty

pyszna surówka :)

młoda kapusta, cieciorka, ciecierzyca, potrawka wegetariańska

Potrawka z ciecierzycy i młodej kapusty

taką kapustkę naprawdę warto skosztować!

bób, potrawa rozgrzewająca, bób na ciepło, bób w łupince

Bób w wersji orientalnej

bób na obiad

bób, orientalna potrawa z bobu, bób z komosą, komosa ryżowa, quinoa

Egzotyczna sałatka z bobem

lekki i odżywczy posiłek

szakszuka, jajka, pomidory

idealna na obiad lub przekąskę na ciepło

chia, deser, kokosowy deser, malina

Kokosowo-malinowy deser z nasionami chia

zdrowa, słodka przekąska

falafele, białko roślinne, zdrowa przekąska, obiad, dla wegan, zdrowe odżywianie

Falafele pieczone

falafele pieczone na przekąskę lub na obiad

babka, kokos, mąka kokosowa, babka kokosowa, odchudzanie, zdrowe słodycze

babeczka nie tylko na Święta

czerwona soczewica, strączki, danie wegetariańskie, białko roślinne, pieczarki

Potrawka z czerwoną soczewicą

spróbuj koniecznie!

CIASTO, ZDROWA SŁODYCZ

lekki, szybki i przepyszny!

czerwona soczewica, zdrowy obiad, wegetariańska potrawa, dieta, strączki, przepis na strączki

Potrawka z soczewicy

łatwa i szybka w przygotowaniu

migdały, słodycze bezglutenowe, ciasto bezglutenowe, zdrowa przekąska, dobre tłuszcze

Babeczki z migdałów

słodkość na Święta lub przekąska na co dzień.

raffaello, kokos, deser, kasza jaglana, bezglutenowy

Kuleczki kokosowe z migdałem

kokosowy deser nie tylko dla łasuchów

zdrowe palcki, pomysł na twaróg, białkowa przekąska, mąka z cieciorki

Bardzo chrupiące placki twarogowe.

pomysł na białkową przekąskę lub część obiadu

hummus, cieciorka, pasta wegańska, zdrowa pasta, przekąska

hummus tradycyjny, paprykowy i pieczarkowy.

kasza jaglana, zdrowy deser, ferrero, karob

Karobowe kuleczki na deser

deser nie tylko dla łasuchów

mango, zdrowy pudding, zdrowy deser, chia

owocowy deser

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Wypełnij poniższy formularz

PORADNIA

Odchudzania i Odżywiania Tibique

Nawrot 84/86 lok.15 (1 piętro)
Łódź 90-046

tel. +48 504 994 348

mail. kontakt@poradniat.pl

Desing by hokito